Autogén tréning az ELTE hallgatóinak

Az autogén tréning az egyik leghatékonyabb relaxációs módszer, amely kiválóan alkalmas arra, hogy rövid idő alatt (kb. 5-10 perc) egy olyan nyugodt állapot alakuljon ki, amely egyértelműen pozitívan hat a szervezetre. Az autogén tréning tizenkét alkalom alatt sajátítható el, és otthoni gyakorlást (napi 2x10 perc) is igényel. A foglalkozásokat Szemán Dénes pszichológus és Fekete Flóra pszichológus hallgató, autogén tréner vezetik.

A módszernek számos pozitív hatása lehet:

• kiegyensúlyozottabb és energikusabb állapot;
• szorongás lelki tüneteinek csökkenése (alvásproblémák, idegesség, feszültség);
• szorongás testi tüneteinek csökkenése (gyomorégés, magas vérnyomás stb.);
• teljesítménynövekedés iskolában, munkahelyen;
• szerepléstől való félelem vagy vizsgadrukk csökkenése;
• önismeret fejlődése;
• önbizalom növekedése.

A heti egyszeri, kilencven perces foglalkozás – amely 10-12 fős csoportokban zajlik – mindenkinek javasolt, aki motivált és elkötelezett egy bizonyítottan hatékony módszer megtanulásában. A tréningen való részvétel ingyenes, a zárt csoportba való tartozás feltétele egy rövid interjú 2016. február 15-én.

Tájékoztató
Jelentkezés

Időpont: 2016. február 22. 13:00
Helyszín: ELTE BTK (1088 Budapest, Múzeum krt. 4/D, -117. terem)