Autogén tréning az ELTE dolgozóinak
2016.09.15.
Az ELTE PPK Életvezetési Tanácsadó 2016. október 6-tól autogén tréninget tanító tanfolyamot indít az Egyetem dolgozói számára. A tanfolyam térítésmentes, a zárt – maximum 10 fős - csoporthoz csatlakozás feltétele egy rövid interjú.
Az autogén tréning az egyik leghatékonyabb relaxációs módszer, amely kiválóan alkalmas arra, hogy rövid idő alatt (kb. 5-10 perc) olyan nyugodt állapot alakuljon ki, amely egyértelműen pozitívan hat a szervezetre. Az autogén tréning tíz alkalom alatt sajátítható el, és otthoni gyakorlást (napi 2x 5-10 perc) is igényel. A foglalkozásokat Lubani Amina klinikai szakpszichológus vezeti.
A módszernek számos pozitív hatása lehet:
- kiegyensúlyozottabb és energikusabb állapot;
- szorongás lelki tüneteinek csökkenése (alvásproblémák, idegesség, feszültség);
- szorongás testi tüneteinek csökkenése (gyomorégés, magas vérnyomás stb.);
- teljesítménynövekedés iskolában, munkahelyen;
- szerepléstől való félelem vagy vizsgadrukk csökkenése;
- önismeret fejlődése;
- önbizalom növekedése.
A heti egyszeri, kilencven perces foglalkozás (csütörtökönként 16:00 és 17:30 között) mindenkinek javasolt, aki motivált és elkötelezett egy bizonyítottan hatékony módszer megtanulásában.
Jelentkezés (2016. szeptember 25-ig)