Autogén tréning az ELTE hallgatóinak
2017.02.06.
A PPK Életvezetési Tanácsadó 2017. február 22-től autogén tréninget oktató tanfolyamot indít az Egyetem hallgatói számára. Jelentkezési határidő: 2017. február 13. 12 óra.
Az autogén tréning az egyik leghatékonyabb relaxációs módszer, amely kiválóan alkalmas arra, hogy rövid idő alatt (kb. 5-10 perc) olyan nyugodt állapot alakuljon ki, amely egyértelműen pozitívan hat a szervezetre. Az autogén tréning tizenkét alkalom alatt sajátítható el, és otthoni gyakorlást (napi 2x10 perc) is igényel. A foglalkozásokat Szemán Dénes pszichológus tartja.
Az autogén tréning hozzájárulhat:
- a kiegyensúlyozottabb és energikusabb állapot kialakulásához
- a szorongás lelki tüneteinek csökkenéséhez (alvásproblémák, idegesség, feszültség)
- a szorongás testi tüneteinek csökkenéséhez (gyomorégés, magas vérnyomás stb.
- teljesítménynövekedéshez az iskolában, munkahelyen
- a szerepléstől való félelem vagy vizsgadrukk csökkenéséhez
- az önismeret fejlődéséhez
- az önbizalom növekedéséhez