Jógatanfolyamok a Mérnök utcában

A jóga a feltöltődés, az elmélyülés, és önmagunk megismerésének kitűnő eszköze. Rendszeres gyakorlásával megfigyelhetően erősödik immunrendszerünk, és nemcsak hajlékonyabbá és erősebbé válunk, hanem fejlődik koncentrációs készségünk, mentális képességeink.

A jógához jól illeszkedő Pilates módszer egy speciálisan a gerincoszlop rugalmasságára és a tartóizmok megerősítésére kifejlesztett mozgásforma, lényege a mozdulatok minőségi és nem mennyiségi elvégzésében rejlik. A gyakorlatok folyamatos, áramló mozgássorokból állnak, így javítva az izmok állóképességét, a koordinációt, az egyensúlyt és a mozgás kecsességét. A Pilates technika légzésszabályozása révén ritmust ad a gyakorlatoknak és segíti a mély hasizmokhoz való kapcsolódást.

A senior jóga olyan speciális, az életkor fiziológiás változásait és sajátosságait figyelembe vevő torna, mely kíméletes, ugyanakkor a teljes testet alaposan átmozgató mozdulatsorokra épül. Fő szempont a gerincoszlop rugalmasságának megőrzése, az ízületek átmozgatása, a nyirokrendszer keringésének fokozása, és a lelassult anyagcsere felgyorsítása. Ezen regenerációs folyamatok segítségével nemcsak a csontok erősíthetők hatékonyan, de sejtszinten is megfigyelhető pozitív hatások érvényesülnek. Hatására javul a belső szervek vérellátása, a vérnyomás optimalizálódik, javul a tüdő kihasználtsága.

Az órák minimum négy fő jelentkezésétől indulnak, az órarend, valamint további részletek az ELTE Sport honlapján olvashatók.

ELTE Sport