Téli jógaszezon a BEAC-nál

A téli hidegben mind a mentális, mind a fizikai egészségre érdemes fokozottan odafigyelni. A BEAC jógaoktatói gerincjóga, női jóga és meditáció, valamint fasciálisjóga-alkalmakat hirdettek meg. Az alkalmak bérlettel érhetők el, egy bérlettel csak egy jógatípus látogatható. A bérletek itt vásárolhatók meg.

A gerincjóga hatékony módszer a gerincproblémák megelőzésére és enyhítésére: a rendszeres gyakorlással fájdalommentessé, erősebbé és hajlékonyabbá válik a test. Tölgyesi Írisz kezdőknek és haladóknak egyaránt javasolható óráján a mélyizmok, a gerinc melletti és a hasizmok erősítése kerül előtérbe.

Az izületek rugalmasságának növelését tűzi ki célul a fasciálisjóga-óra. Tölgyesi Írisz gyakorlatai dinamikusak és intenzívek, emellett az idegrendszert is megnyugtatják.

Akik az utóbbira nagyobb figyelmet szeretnének fordítani, azoknak Hauptman-Tőkés Antónia nőijóga- és meditációórái ajánlhatók: itt a légzőgyakorlatok és a keringésjavító testhelyzetek a befele figyelésre, a türelemre és a női egészségre helyezik a hangsúlyt. 

A jógaórák a következő helyszíneken érhetők el:

• Kezdő és haladó gerincjóga (7 alkalom) | Az órák online, zárt Facebook-csoportban zajlanak | Első alkalom: 2023. január 02
• Fasciális alapú flow és meditáció (6 alkalom) | ELTE Apáczai Csere János Gyakorló Gimnázium (1053 Budapest, Papnövelde u. 4-6.) | Első alkalom: 2023. január 11.
• Női jóga (7 alkalom) | AGORA (1085 Budapest Üllői út 6., nagyterem) | Első alkalom: 2023.január 03.